アレルギー体質と腸・自律神経

自然免疫力（元気になる力）をアップさせ、
自分の力で健康になるためのお手伝いを実践している
三芳薬品の体質改善アドバイザー古賀正三です。
ポイントは、解毒、血流、抗酸化・抗糖化、栄養！
食事や運動等の養生法のアドバイスもしています。



アレルギー体質と腸・自律神経

花粉症の症状、毎年同じ花粉量なのに「今年はすごく楽」「去年は地獄だった」…なんて経験、ありませんか？

実は症状の強さは、花粉の量だけじゃなく「あなたの体質と体調」の差が大きく影響しています。

今日は「アレルギー体質」の正体と、それを支える腸と自律神経の関係を、わかりやすく解説します。

「また今年もつらい…」を繰り返さないためのヒントがいっぱいです！



アレルギー体質とは？

アレルギー体質＝「生まれつき」だけではありません。

実は日々の生活習慣や体の状態によって、どんどん変わるものです。

つまり、免疫が「必要以上に反応しやすい状態」が続いていると、アレルギー体質が強くなってしまうんです。

逆に言えば、体を整えれば体質自体を改善できる！

という希望の話でもあります。


腸がアレルギー体質の土台

免疫細胞の約7割は、実は腸に集中しています。

腸内環境が乱れる（善玉菌が減る、炎症が起きるなど）と、免疫のバランスも崩れてしまいます。

つまり、腸はアレルギー体質の根本的な土台。

腸が元気だと、免疫が「ちょうどいい反応」をしてくれるようになるんです。



自律神経が免疫の「ブレーキ」

ストレス、睡眠不足、冷え…これらが続くと自律神経が乱れます。

自律神経は体のアクセルとブレーキのようなもの。

特に免疫の「ブレーキ」が効かなくなると、花粉などのちょっとした刺激に過剰反応してしまう原因に。

春は気温の変化や新生活で自律神経が乱れやすい季節。

だからこそ「今年は特にひどい…」と感じる人が増えるんですね。




腸と自律神経は“お互い様”

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、自律神経に直接影響を与えています。

逆に自律神経が乱れると、腸の動きも悪くなる…という悪循環に。

だから片方だけ整えるのではなく、両方を同時にケアするのが一番効果的です！



今日からできる！簡単整え習慣

腸を整える習慣

・冷たい飲み物・食べ物を控える（特に朝）

・1口30回以上、よく噛んで食べる






自律神経を整える習慣

・無理のない範囲で湯船にゆっくり浸かる（ぬるめのお湯がおすすめ）

・夜更かしを避け、できるだけ同じ時間に就寝

これらはどれも「続けやすい」ものばかり。

少しずつ取り入れてみてくださいね。


内側からの土台作りサポート

生活習慣だけでは物足りない…という方に、MRE成分や、スクアレン、紅蔘などがあります。

・MRE成分→腸から自然治癒力を高めます。

・スクアレン→炎症を抑えたり免疫を調整する。

・紅蔘→体を芯から温め、血流と自律神経の乱れを整えてくれる。
 

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2026-03-12 15:19:06

健康情報   ｜  コメント(0)